Você sabe o que é e o que fazer quando se tem diástase? Nessa entrevista com a profissional de Educação Física Larissa Mozes, vamos entender como exercícios/atividades físicas podem agravar ou auxiliar no tratamento da diástase – o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo.
A diástase é uma das principais causas da flacidez abdominal, ela é a definição do afastamento de até 10cm de distância entre os músculos da respectiva região, que se enfraqueceu ao ficar muito esticado devido ao crescimento da barriga durante a gravidez, mas também pode ocorrer de outras formas que não são associadas ao período gestacional. Para saber se possui diástase é necessário o diagnóstico de um especialista, e o tratamento pode ser realizado com exercícios, fisioterapia e em alguns casos há intervenção cirúrgica.
A profissional de Educação Física, Larissa Mozes, em entrevista exclusiva ao portal de notícias euclidesdacunha.com, nos conta como o exercício físico pode auxiliar no tratamento da diástase, mas também traz ressalvas, explicando os riscos de agravamento durante execução de treinos para a região abdominal.
Como os exercícios físicos podem ser aliados no tratamento da diástase?
A importância do fortalecimento dos músculos abdominais se dá pela sua função de estabilização do tronco e da pelve, evitando inclusive dores lombares e tensão lombo sacral, como aborda o artigo (Braz et al. 2015).
Existe o risco de algum exercício agravar a diástase?
Existe sim, os abdominais tradicionais, exercícios com movimentos de rotação de tronco, exercícios com cargas elevadas. Lembrando que esses exercícios aumentam a pressão do abdômen e pioram a diástase quando não são bem orientados.
Existe exercício que possa auxiliar no fechamento da musculatura abdominal pós gravidez?
Os mais indicados são os exercícios hipopressivos, ajudando a fortalecer os músculos internos do abdômen e períneo. Temos também o procedimento cirúrgico, quando os exercícios por si só, não foram eficazes para corrigir.
Foto: Banco de imagens
Por: euclidesdacunha.com/Mayana Xavier